1. Vytvořte si plán
Možná nejste zrovna plánovací typ a necháváte často věci na poslední chvíli, v tomto případě by se to však nemuselo vyplatit. Sestavte si s pomocí kalendáře včas harmonogram všech úkolů. Jednotlivé termíny si rozvrhněte tak, aby se vám co nejméně kryly. Základem všeho je dostatek času. Pokud ho nemáte, stres vás dříve či později dostihne.
2. Kompromisy místo hádek
Ať už se nemůžete shodnout s partnerem nebo s rodiči z jedné či druhé strany, neřešte věci s horkou hlavou. Hádkou se nic nevyřeší, naopak vás budou trápit narušené vztahy. V klidu vše promyslete a rozhodněte se, čeho jste ochotni se vzdát, a co za žádnou cenu neobětujete. Ale pozor, kompromis znamená ústupek všech stran, nemůže ustupovat jen jedna.
3. Požádejte o pomoc
Neorganizujte vše na vlastní pěst. Zkuste požádat o pomoc partnera, rodiče, sourozence nebo kamarády. Někdo z nich určitě rád přiloží ruku k dílu. Další možností je využití služeb svatebního koordinátora. Pokud nemáte dostatek času, abyste zvládla organizaci sama, oslovte někoho, kdo za vás práci profesionálně provede.
4. Udělejte si čas jen pro sebe
Projděte se v parku, poslouchejte hudbu, zajděte si na masáž, naložte se do vany, prolistujte oblíbený časopis. Dělejte cokoliv, co máte ráda. Prostě na chvíli vypusťte celou svatbu z hlavy a dopřejte si relax. Důležité je opakovat pravidelně alespoň dvakrát týdně.
5. Sportujte
Při pohybu začne tělo vyplavovat endorfiny, známé také jako hormony štěstí, které dokáží ovlivnit naši náladu a přinést pocity euforie. Kromě toho si příjemně protáhnete celé tělo, což pomůže odstranit napětí ve svalech způsobené stresem. Cvičte nejlépe každý den. Několikrát denně si protáhněte svaly kolem krční páteře, tam se stres usazuje nejraději a pak nás bolí hlava a cítíme se ospalé.
6. Žijte zdravě
Jezte pravidelně v menších vyvážených dávkách, nezapomínejte na ovoce a zeleninu. Vyhněte se nadměrnému slazení a omezte kofein. Úplně vyřaďte nikotin, alkohol nebo dokonce drogy. Jejich simulující a relaxační účinek je pouze dočasný, pak následuje opačná fáze. Pijte více čisté vody namísto slazených limonád. Omezte příjem soli, ta pomáhá tělu zadržovat vodu, což způsobuje nadýmání a pocit plnosti. A teď něco příjemnějšího - jedna sklenička vína na uvolnění je povolena!
7. Zhluboka dýchejte
Pokud vás už stres dostal, naučte se s ním bojovat pomocí dechového cvičení. Jedná se o podobné dýchání, jaké používají maminky při porodu. Tím, že budete zhluboka rytmicky dýchat a pomalu vydechovat, uvolníte nejen tělo, ale také svou mysl a celý nervový systém. Zpomalí se tepová frekvence a vy se budete cítit lépe. Najděte si každý den chvilku, nejlépe před spaním, zavřete oči a myslete na něco, co vám pomůže uvolnit se. Dýchejte zhluboka a snažte se dýchání regulovat.
8. Dostatečně spěte
Jediný způsob, jak získat novou energii, je dobře se vyspat. Udělejte vše pro to, aby byl váš spánek opravdu kvalitní. K tomu by mělo stačit 8 hodin denně, ovšem je to velmi individuální. Uléhejte a vstávejte nejlépe stále ve stejnou dobu.
9. Usmívejte se, smějte se!
Neberte svatební den příliš vážně. Ano, je to důležitý den, ale jen jeden den vašeho života. Ať se snažíte sebevíc, nikdy nebudete schopni předejít všemu, co se může přihodit, určité věci jsou nevyzpytatelné. Poslechněte si historky jiných manželských párů o tom, co vtipného se přihodilo na jejich svatbě. To vám pomůže brát věci s nadhledem a připravit se na to, že i když všechno nevyjde přesně podle plánu, důležité je, aby bylo veselo!
10. Užijte si přípravy
Svatba i období před svatbou jsou vzácné okamžiky, které vám zůstanou v paměti po celý život. Musíte si je vyzkoušet a prožít, abyste měli na co vzpomínat. Tak pevné nervy!