Pomalu začneme odhalovat ramena, kotníky, lýtka i stehna. Chceme být krásné a štíhlé do plavek, ale i do svého vysněného modelu svatebních šatů, které by v horkých letních měsících měly i ledacos vystavit na odiv!
A tak jsme právě v období, kdy nejvíc uvažujeme o nutnosti snížit váhu, zpevnit postavu, zkrátka, dostat se do kondice. Jak na to?
Máme opravdu nejvyšší čas začít, letní svatební sezóna je za dveřmi a zdravé hubnutí chce svůj čas, vytrvalost a sebekázeň.
Začněte vhodnou úpravou jídelníčku, omezte nebo úplně vynechejte cukry, tučná jídla a slazené nápoje.
Omezte i denní počet svých oblíbených káv, pijte bylinné čaje a hodně vody! V tomto rozhodujícím období zapomeňte na alkohol, skrývá spoustu nechtěných kalorií! Zkuste vynechat večeře, nebo si dát jen vhodně upravenou zeleninu.
Zdravý redukční jídelníček je nutné doplnit i vhodnou pohybovou aktivitou. Bez pohybu to prostě nejde!
Pokud vyloženě nejste sportovní typ a sport vás prostě nebaví, zkuste trochu změnit přístup a především, myslet pozitivně!
Vyberte si takovou sportovní aktivitu, která vám bude maximálně vyhovovat, třeba jízdu na kole, plavání, taneční aerobic!
Provozujte ji každý den po práci, nebo když budete mít zkrátka čas. Je však nutné tuto činnost nevynechávat, dělat ji pravidelně, pro rychlejší návyk třeba ve stejnou dobu.
Brzy se na tyhle chvíle aktivního odpočinku budete těšit. Vzniklé endorfiny a ubývající kila či centimetry pak pro vás budou zaručeně tou nejlepší odměnou!